不登校中学生で勉強についていけない時は？英語・数学はどこから戻す？

2026年6月21日

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はじめに：勉強についていけないと、自信をなくしやすい

中学生になると、授業のスピードが早くなり、「気づいたら勉強についていけない」と感じることがあります。

特に、英語や数学は前の単元が分からないままだと、次の内容も分かりにくくなりやすいです。

勉強についていけないと、「自分はできないんだ」「もう間に合わないかもしれない」と自信をなくしてしまうこともあります。

でも、勉強についていけないからといって、終わりではありません。

読者さん

授業についていけなくて、もう無理かもしれません。

筆者

無理とは限りません。分からなくなった単元まで戻れば、少しずつやり直せます。

この記事では、中学生で勉強についていけないと感じたときの対処法、英語・数学の戻り方、家で自分のペースで復習する方法を解説します。

※この記事は、学習方法の一般的な考え方をまとめたものです。体調や学校生活の不安が大きい場合は、保護者、学校の先生、スクールカウンセラーなどにも相談してください。

勉強についていけない時は「できない」と決めつけなくていい

勉強についていけないと、「自分は勉強が苦手なんだ」と思ってしまうことがあります。

でも、本当に勉強ができないのではなく、分からなくなった単元をそのままにしているだけの場合もあります。

たとえば、数学で方程式が分からない場合、その前の文字式や正負の数でつまずいていることがあります。

英語で長文が読めない場合、単語やbe動詞、一般動詞の違いがあいまいなこともあります。

つまり、今の単元だけを何度も見るより、少し前に戻った方が分かりやすくなることがあります。

筆者の意見

私は、勉強についていけないときに一番つらいのは、問題が解けないことよりも、「自分はもう無理」と思ってしまうことだと思います。

でも、勉強は戻る場所を変えるだけで、急に分かりやすくなることがあります。

今の学年にこだわりすぎず、「どこなら分かるか」を探す方が、気持ちも少し楽になると思います。

まずは分からなくなった単元まで戻る

勉強についていけないときは、今の授業に無理についていこうとするより、分からなくなった単元まで戻ることが大切です。

これを「さかのぼり学習」と言うこともあります。

戻ることは、遠回りではありません。

読者さん

今の学年じゃなくて、前の単元に戻ってもいいんですか？

筆者

大丈夫です。分からないまま進むより、分かるところまで戻る方が近道になることがあります。

基礎が分からないまま進む方が、かえって時間がかかることがあります。

教科ごとの戻り方

教科	戻るポイント
英語	単語、be動詞、一般動詞、三単現、過去形、疑問文、否定文
数学	正負の数、文字式、計算、方程式、比例・反比例、一次関数
国語	漢字、語彙、短い文章の読解
理科	興味のある単元、計算が少ない単元から
社会	歴史・地理など好きな分野から

英語と数学は、積み重ねの教科です。

読者さん

英語と数学が特に分からないです。

筆者

英語は単語と文法、数学は計算から戻ると始めやすいです。最初は基本問題で大丈夫です。

今の単元が分からない場合、今の内容だけを何度も見るより、分からなくなったところまで戻った方が理解しやすくなることがあります。

国語、理科、社会は、興味のある単元や取り組みやすい内容から始めても大丈夫です。

英語は単語・文法からやり直す

英語についていけないときは、まず単語と基本文法に戻るのがおすすめです。

英語は、単語の意味が分からないと文全体が読みにくくなります。

また、be動詞と一般動詞の違いがあいまいだと、疑問文や否定文、過去形でもつまずきやすくなります。

英語で戻りたいポイント

戻る内容	確認したいこと
英単語	よく出る単語の意味が分かるか
be動詞	am・is・are の使い方が分かるか
一般動詞	play・go・study などの使い方が分かるか
三単現	he / she のときに s がつくか
疑問文	Do you〜？ Are you〜？の違いが分かるか
否定文	don’t / doesn’t / isn’t などが分かるか
過去形	played / went などの形が分かるか

最初から長文読解をやろうとしなくても大丈夫です。

まずは短い英文を読めるようにすることから始めましょう。

英単語を1日5個だけ見る、基本文を1つ音読する。

そのくらい小さくても、英語に戻るきっかけになります。

数学は計算からやり直す

数学についていけないときは、まず計算から戻るのがおすすめです。

数学は、前の内容が分からないと次の内容が分かりにくい教科です。

たとえば、文字式や方程式が苦手な場合、正負の数や小学校の分数・小数の計算でつまずいていることもあります。

数学で戻りたいポイント

戻る内容	確認したいこと
小学校の計算	分数、小数、割合の基本
正負の数	プラス・マイナスの計算
文字式	x や y を使った式のルール
方程式	移項、両辺に同じことをする考え方
比例・反比例	表・式・グラフの関係
一次関数	傾き、切片、グラフの読み取り

数学は、難しい応用問題から始めなくて大丈夫です。

まずは、正負の数や文字式のような基本問題をくり返すだけでも意味があります。

1日2問でも、分かる問題が増えると少しずつ自信が戻りやすいです。

全教科を一気にやろうとしない

勉強についていけないと感じると、全教科を一気に取り戻さなければいけないように感じるかもしれません。

でも、最初から全教科を完璧にしようとしなくて大丈夫です。

むしろ、全部を一気にやろうとすると、負担が大きくなって続きにくいです。

最初は1〜2教科で十分

まずは、英語か数学のどちらか1教科だけでも大丈夫です。

または、取り組みやすい教科から始めても大丈夫です。

状況	始め方
英語が苦手	単語とbe動詞から
数学が苦手	正負の数や計算から
勉強がかなり不安	好きな教科を10分だけ
机に向かうのがつらい	教材を開くだけでもOK
何からやるか迷う	通信教育や動画授業で単元を選ぶ

「全部やらなきゃ」と思うほど、何もできなくなることがあります。

まずは、1教科、1単元、1ページからで大丈夫です。

筆者の意見

勉強についていけないときほど、全部を一気にやりたくなる気持ちは分かります。

でも、焦って広げすぎると、どの教科も中途半端になって、さらに自信をなくしやすいと思います。

私は、最初は「数学の計算だけ」「英単語だけ」くらい絞っていいと思います。

狭く始めた方が、「これならできるかも」と感じやすいです。

通信教育や動画授業で自分のペースで復習する方法もある

家で勉強をやり直したいけれど、「どこから戻ればいいか分からない」という人は、通信教育や動画授業を使う方法もあります。

読者さん

家で復習したいけど、どこから戻ればいいか分かりません。

筆者

教材に沿って進められる通信教育を使う方法もあります。まずは公式サイトで内容や対応教科書を確認してみましょう。

教科書を一人で読み直すのがつらい場合でも、動画で説明を聞いたり、教材に沿って短時間で進めたりすると、取り組みやすくなることがあります。

家で使える復習方法

方法	向いている人
教科書	学校の内容に沿って確認したい人
学校のワーク	テスト範囲を復習したい人
市販の薄い問題集	1冊終わらせて自信をつけたい人
動画授業	文字だけだと分かりにくい人
通信教育	教材に沿って自分のペースで進めたい人

教材はたくさん使えばいいわけではありません。

最初は1つか2つに絞る方が続けやすいです。

たとえば、動画で説明を見てから、ワークを2問だけ解く。

通信教育の教材を1回分だけやる。

このくらい小さく始めても大丈夫です。

進研ゼミ中学講座で自分のペースで復習する方法もある

家で復習したい人には、ベネッセの進研ゼミ中学講座を使う方法もあります。

進研ゼミ中学講座は、教科書別に予習・復習しやすく、1回約10分〜15分で取り組める教材があります。

必要な問題に絞って取り組みやすいため、長時間勉強するのがしんどい人でも始めやすいです。

また、赤ペン先生の添削指導や、分からない問題を質問できるサポートもあります。

家で一人で勉強していると、「ここが分からないけど誰にも聞けない」と感じることがあります。

そういう不安を減らしたい人には、質問や添削のサポートがある教材を確認してみるのもよいと思います。

進研ゼミ中学講座で確認したいポイント

確認すること	見るポイント
教科書対応	自分の学校の教科書に合っているか
学習時間	1回の量が続けやすいか
復習のしやすさ	分からない単元に戻りやすいか
添削	赤ペン先生の添削があるか
質問サポート	分からない問題を聞けるか
学年・目的	授業対策、定期テスト、高校受験に合っているか

ただし、進研ゼミを使えば必ず授業についていけるようになる、必ず成績が上がる、というわけではありません。

合う・合わないは人によって違います。

自分の教科書や学習状況に合っているか、今の体調で続けられそうかは、公式サイトや資料請求で確認してみてください。

進研ゼミの無料資料請求はこちら

不登校中なら「出席扱い」について学校に確認する方法もある

不登校中に自宅で勉強している場合、ICT教材などを使った学習が、一定の条件を満たすことで出席扱いになる場合があります。

ただし、出席扱いになるかどうかは、学校との連携や条件によって変わります。

通信教育を使っているから必ず出席扱いになる、というわけではありません。

気になる場合は、保護者から中学校の先生や担任、スクールカウンセラーに相談してみましょう。

※出席扱いになるかどうかは、学校長や学校の判断、学習状況の共有、学校との連携によって変わります。通信教育を使っているだけで自動的に出席扱いになるわけではないため、必ず事前に学校へ相談してください。

引用: 文部科学省pdf

確認したいこと

確認すること	理由
出席扱いの制度が使えるか	学校ごとに確認が必要なため
どんな教材や学習記録が必要か	条件がある場合があるため
学習状況をどう共有するか	学校との連携が必要なため
内申点や評価への影響	地域・学校で扱いが違うため

出席扱いについては、自己判断で決めず、必ず学校に相談してください。

「できない」ではなく「まだ戻れば間に合う」と考える

勉強についていけないと、「自分はできない」と思ってしまうことがあります。

でも、本当は「できない」のではなく、まだ戻る場所が見つかっていないだけかもしれません。

読者さん

自分は勉強ができないんだと思っていました。

筆者

できないと決めつけなくて大丈夫です。戻る場所を見つけると、分かる問題が少しずつ増えることがあります。

英語なら単語や基本文法。

数学なら計算や方程式。

そこまで戻れば、少しずつ理解しやすくなることがあります。

声かけを変えるだけでも気持ちは変わる

保護者や周りの大人が声をかけるときは、責める言い方よりも、戻れることを伝える言い方の方が安心しやすいです。

避けたい声かけ	変えるなら
なんでできないの？	どこから分からなくなったか一緒に見よう
もっと勉強しなさい	今日は10分だけやってみよう
もう間に合わないよ	戻ればまだできることはあるよ
全教科やりなさい	まず1教科だけで大丈夫
これくらい分かるでしょ	分からないところまで戻ってみよう

「できない」と言われると、さらに勉強が怖くなることがあります。

「戻れば大丈夫」と伝えることで、少しだけ勉強に向き合いやすくなる場合があります。

中学生で勉強についていけない時にやらない方がいいこと

勉強についていけないときは、焦るのは自然です。

でも、焦りすぎると逆に動けなくなることがあります。

次のようなことには注意しましょう。

やらない方がいいこと	理由
全教科を一気にやる	負担が大きく続きにくい
今の学年だけにこだわる	基礎が抜けていると分かりにくい
長時間勉強から始める	疲れて続かなくなることがある
点数だけで判断する	自信をなくしやすい
教材を増やしすぎる	何をすればいいか分からなくなる

勉強についていけないときほど、やることを減らすことも大切です。

1教科、1単元、1回10分からで大丈夫です。