【体験談】朝になると学校へ行けない中学生へ｜夜は行けそうだった私の話
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夜になると、
「明日は学校へ行けるかもしれない」
「明日こそ行かなければ」
「今日は休んだけれど、次は行こう」
と思うことがあります。
学校の準備をしたり、親に「明日は行く」と話したりする人もいるかもしれません。
ところが、朝になると頭やおなかが痛くなり、体が重くなって、学校へ行けなくなることがあります。
私も小学生・中学生のころ、夜には行けそうだと思っていたのに、朝になると頭痛や腹痛が出て、学校へ行けないことがありました。
自分でも、なぜ朝になると無理になるのか分かりませんでした。
筆者次の日の事を考えると
夜も怖いよね
学校で感じていた不安や疲れ、生活リズムなど、いくつかのことが重なっていた可能性もあると思っています。
ただし、朝に学校へ行けない理由は人によって違います。
この記事では、夜は学校へ行けそうなのに朝になると無理だった私の体験、朝に頭やおなかが痛くなったときの気持ち、つらい朝の過ごし方について書きます。
※頭痛や腹痛などが強い、何度も繰り返す、食事や睡眠にも影響している場合は、学校への不安だけが原因だと決めつけず、保護者と一緒に医療機関へ相談してください。
夜に「明日は行く」と思った気持ちも、朝に動けなかったつらさも、どちらも嘘ではないと思います。
目次
夜に「明日は行けそう」と思うのは嘘ではない
夜に学校へ行くと決めたのに、朝になると休んでしまう。
この状態が続くと、
「約束を守れない」
「どうせ明日も行けない」
「親に嘘をついた」
と、自分を責めることがあります。
しかし、私の場合、夜に「明日は行く」と言ったときは、本当に行くつもりでした。
夜は学校へ行く時間から離れていた
夜の時点では、学校へ出発するまで時間があります。
教室へ入ること。
友達や先生に会うこと。
授業を受けること。
それらがまだ目の前に迫っていないため、朝より落ち着いて考えられました。
「明日の自分なら行けるかもしれない」
と感じることもありました。
休んだ罪悪感から行こうと思っていた
学校を休んだ日は、
「みんなは授業を受けているのに」
「勉強がまた遅れてしまう」
「親に迷惑をかけている」
と考えていました。
その罪悪感から、夜には「明日は絶対に行こう」と思いました。
親をだまそうとしていたわけではありません。
自分でも、次の日なら何とかなると思っていました。
朝のつらさを夜には想像しきれなかった
夜に少し体調が落ち着いていると、朝の苦しさを正確に思い出せないことがあります。
「今日は無理だったけれど、明日は大丈夫」
と思って眠ります。
しかし、実際に朝が来ると、また同じように頭やおなかが痛くなりました。
「明日は行く」と言ったのに行けなかったからといって、最初から嘘をついていたとは限りません。
私は朝になると頭やおなかが痛くなった
私は小学生・中学生のころ、学校がある朝に頭やおなかが痛くなることがありました。
当時は詳しく記録していなかったため、正確な時間や毎日の症状までは覚えていません。
それでも、夜と朝では状態が違ったことを覚えています。
朝になると体調が変わった
夜には学校へ行けそうだと思っていても、朝に目を覚ますと頭やおなかが痛くなりました。
体を起こすこと。
朝食を食べること。
着替えること。
学校へ向かうこと。
普段なら一つずつできることが、とても大きな行動に感じられました。
学校へ行く時間が近づくほど苦しくなった
私の場合、ただ朝が眠かっただけではありません。
学校へ行く時間が近づくほど、
「もう準備しなければ」
「家を出なければ」
「教室へ行かなければ」
という気持ちが強くなりました。
行かなければと思うほど、体を動かしにくくなったことがあります。
痛い理由をうまく説明できなかった
頭やおなかが痛いことは本当でした。
しかし、
「学校の何が嫌なの？」
「友達に何かされたの？」
「授業が嫌なの？」
と聞かれても、はっきり説明できませんでした。
一つの出来事が原因だったわけではないのかもしれません。
自分でも理由が分からないため、
「本当は学校へ行きたくないだけなのかな」
と悩んだこともあります。
筆者痛いのは本当でも、
理由は説明できませんでした。
前日の夜から朝までの状態
私の当時の感覚を整理すると、次のような流れでした。
| 時間・場面 | 当時の状態 |
|---|---|
| 前日の夜 | 明日は行けそうだと思う |
| 寝る前 | 行かなければと考える |
| 朝起きた直後 | 頭やおなかが痛くなる |
| 登校時間が近づく | 不安や体調のつらさが強くなる |
| 家を出る時間 | 体が動かず行けなくなる |
| 休むと決まった後 | 少しずつ落ち着くことがある |
| 午後・夜 | 朝より元気に見えることがある |
| 夜 | また明日は行けると思う |
毎日まったく同じではありません。
少し動けた日もあれば、ほとんど何もできない日もありました。
大切なのは、夜に元気に見えたからといって、次の日の朝も同じ状態とは限らないことです。
朝になると学校へ行けないときに考えられること
朝に学校へ行けない理由は、一つに決められません。
体調、睡眠、学校への不安、人間関係など、複数のことが重なっている可能性があります。
学校が現実に近づくと不安が強くなる
夜は、学校へ行くまで時間があります。
一方、朝になると、
- 教室へ入る
- 友達や先生に会う
- 授業を受ける
- 遅刻や欠席について聞かれる
- 休み時間を過ごす
- 一日学校にいる
ということが現実になります。
そのため、夜には感じなかった緊張や不安が、朝に強くなることがあります。
学校での小さな負担が重なっている
学校へ行けない理由が、分かりやすい一つの出来事とは限りません。
- 人間関係が少し苦しい
- 授業についていくのが不安
- 教室の音や視線が気になる
- 発表や体育が苦手
- 先生へ質問しにくい
- 遅刻して教室へ入るのが怖い
- 疲れが取れていない
このような小さな負担が重なり、朝になると動けなくなる場合もあると思います。
ただし、本人が「本当の原因を隠している」と決めつけないことも大切です。
本人自身も分からない場合があります。
睡眠や体の状態が関係している場合もある
朝起きられない、頭痛やめまいがある、午前中に強いだるさがある場合は、体の不調が関係していることもあります。
起立性調節障害などでは、朝起きにくい、頭痛、めまい、倦怠感などがあり、学校生活に影響する場合があります。
ただし、似た症状があるからといって、起立性調節障害とは限りません。
体調が心配な場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
起立性調節障害と通信制高校の通い方については、こちらの記事で詳しく解説しています。
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当時は自律神経失調症と診断された
朝の頭痛や腹痛があり、私は当時、医療機関を受診しました。
そのときは、自律神経失調症と診断されました。
診断されても原因をすべて理解できたわけではない
診断名が分かっても、
「なぜ学校がある朝につらくなるのか」
「どうすれば毎日通えるのか」
が、すぐに分かったわけではありません。
朝の症状や不登校の原因が、すべて自律神経の問題だったのかも分かりません。
学校での緊張や疲れなど、ほかのことも関係していた可能性があります。
そのため私は、
「朝に学校へ行けない人は、自律神経失調症です」
とは言えません。
同じような症状でも、原因や診断は人によって異なります。
病名が分からなくても痛みは本物だった
当時の私は、理由を説明できないことで、自分の症状まで疑っていました。
しかし、原因をうまく言葉にできなくても、頭やおなかが痛かったことは本当でした。
厚生労働省も、子どもの心身の不調は、腹痛・頭痛・めまい・吐き気など体調面に現れることがあると案内しています。つらい症状が続く場合は、専門家への相談が勧められています。
原因を説明できないことと、症状が嘘であることは同じではありません。
午後や夜に元気になるのは仮病？
朝に学校を休んだのに、午後になるとゲームをしたり、動画を見たりできることがあります。
その姿を見ると、
「朝も本当は元気だったのでは？」
「学校へ行きたくないだけでは？」
と思われるかもしれません。
しかし、午後に元気になったからといって、朝の症状まで嘘だったとは限りません。
休むと決まって緊張が弱くなることがある
学校へ行かなくてよいと決まると、
「準備しなければ」
「もう家を出なければ」
という緊張が少し弱くなります。
それに伴って、体調が落ち着くこともあります。
休んだ後に少し元気になるのは、最初から仮病だったからとは限りません。
時間がたつと状態が変わることがある
朝と午後では、体調が違う場合があります。
厚生労働省は、子どものうつ病では、朝の調子が悪く、午後から夕方にかけて改善して見えることがあると説明しています。
ただし、午後に元気になるからといって、うつ病だと判断できるわけではありません。
ただし、午後に元気になる原因がすべて同じという意味ではありません。
症状が繰り返す場合は、医療機関へ相談することが大切です。
休んだ後に少し元気になっても、朝のつらさまで嘘になるわけではありません。
私はつらい朝には休んでもよいと思う
私は、強い頭痛や腹痛があり、体を起こすことも難しい朝に、無理やり学校へ行く必要はないと思っています。
無理をして一度登校できたとしても、その生活を毎日続けられるとは限りません。
休むことは逃げることではない
朝に学校を休むと、
「一度休んだら、もう行けなくなる」
「休む癖がつく」
と不安になるかもしれません。
ただ、無理を続けることで、心や体への負担がさらに大きくなる場合もあります。
一度休み、体調を確認し、今後の通い方を考えてもよいと思います。
文部科学省は、不登校支援について、「学校へ登校する」という結果だけを目標にせず、本人の意思を尊重しながら社会的な自立を目指す必要があるとしています。不登校の時期が休養や自分を見つめ直す意味を持つ場合があることも示しています。
休めばすべて解決するわけではない
学校を休めば、すぐに頭痛や腹痛がなくなるとは限りません。
不安や勉強の遅れがなくなるわけでもありません。
それでも、つらい状態で登校だけを続けるより、
- 体調を確認する
- 医療機関へ相談する
- 学校での負担を整理する
- 別室や遅刻登校を相談する
- 自宅での過ごし方を考える
ための時間にできます。
休むことと何もしないまま放置することは違う
朝に休むと決めたら、その場で将来のことまですべて話し合う必要はありません。
まずは、その日の体調を落ち着かせることを優先します。
一方で、同じ症状が続いている場合は、本人や家庭だけで抱え込まないことも大切です。
症状を簡単に記録する
毎日詳しく書く必要はありません。
次の内容だけでも、医療機関や学校へ説明しやすくなります。
- 頭やおなかが痛くなった時間
- 睡眠時間
- 朝食を食べられたか
- めまい・吐き気・だるさの有無
- 午後にどう変化したか
- 学校がない日にも症状があるか
記録すること自体が負担になる場合は、保護者が短く書いてもよいと思います。
その日の朝に進路まで決めなくてよい
体調が悪い朝に、
- 明日から毎日行くか
- このまま不登校になるのか
- 転校するのか
- 高校へ進学できるのか
まで決める必要はありません。
まずは、その日の体調と過ごし方だけを考えてもよいと思います。
朝、親にしてほしかったこと
私が当時してほしかったことを、今の視点から考えてみます。
すべての子どもに同じ対応が合うとは限りません。
本人に確認しながら調整してください。
痛みを最初から疑わないでほしかった
午後に少し元気になる日があっても、朝の頭痛や腹痛は本当でした。
最初から、
「仮病では？」
「学校へ行きたくないだけでは？」
と疑われると、何も話したくなくなります。
まずは、
「頭とおなかのどちらがつらい？」
「水分は取れそう？」
と、今の体調を確認してほしかったと思います。
何度も大きな声で起こさないでほしかった
朝起きられないと、何度も声をかける必要があると感じるかもしれません。
ただ、強い声で何度も起こされると、焦りや不安が強くなる場合があります。
声をかける回数や時間を、本人と事前に話し合う方法もあります。
落ち着いてから話してほしかった
朝は体調も気持ちもつらく、理由を説明する余裕がありません。
進路や勉強について話すなら、午後や夜など、少し落ち着いている時間の方が話しやすいと思います。
約束を破ったと決めつけないでほしかった
夜に学校へ行くと言ったことは、嘘ではありませんでした。
朝に行けなかったことも、本当に苦しかったです。
私は、
「昨日は行くと言ったのに」
と責められるより、
「朝はどんな感じ？」
「頭とおなかのどちらがつらい？」
と聞いてもらえる方が、状態を話しやすかったと思います。
厚生労働省は、子どもの話を聞く際、まずつらさを受け止め、共感することを案内しています。具体的な声かけとして、頭痛や腹痛の状態を尋ねる例も紹介されています。
朝は体調の確認を優先し、詳しい話は落ち着いてからでも大丈夫です。
学校へ相談できること
毎朝決められた時間に教室へ行くことが難しくても、別の通い方を相談できる場合があります。
対応できる内容は、学校や本人の状態によって異なります。
遅刻や午後からの登校
朝は体調が悪くても、午後から少し動ける場合があります。
その場合は、遅刻して登校することや、参加できる授業だけ受けることを相談できる可能性があります。
保健室や別室で過ごす
教室へ入ることが大きな負担になっている場合は、保健室や別室で過ごす方法もあります。
最初から一日中教室で過ごすことだけを目標にしなくてもよいと思います。
プリントや課題を受け取る
登校できない日が続く場合は、授業プリントや課題を受け取る方法を学校へ確認します。
本人が学校へ行けない場合は、保護者が取りに行く方法もあります。
教育支援センターなどを利用する
文部科学省は、学校へ登校できない児童生徒について、教育支援センターを活用した学習支援や、学校・家庭・関係機関の連携を進めることを示しています。
利用できる支援は地域によって異なるため、中学校や自治体の教育相談窓口へ確認してください。
不登校になった後の高校進学には、全日制以外にも通信制高校や定時制高校などの選択肢があります。
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症状が続く場合は医療機関へ相談する
朝の頭痛や腹痛が続くときは、学校への不安だけが原因だと決めつけない方がよいと思います。
次のような場合は、保護者へ伝え、医療機関への相談を考えてください。
- 頭痛や腹痛を繰り返す
- 朝起きられない状態が続く
- めまい・吐き気・強いだるさがある
- 食事や水分を取りにくい
- 睡眠が大きく乱れている
- 日常生活にも影響が出ている
- 症状がだんだん強くなっている
まずは、かかりつけ医や小児科などへ相談し、必要に応じて案内を受ける方法があります。
緊急性がありそうな強い症状については、家庭だけで判断せず、早めに医療機関へ相談してください。
朝の頭痛や腹痛を、すべて学校への気持ちの問題だと決めつけないでください。
今振り返って思うこと
当時の私は、毎日学校へ通えない自分を責めていました。
しかし、不登校になっても、進路がすべてなくなるわけではありません。
私は夜間定時制高校へ進み、その後は通信制高校へ移りました。思っていた進路とは違いましたが、自分に合う学び方を探し直すことはできました。
朝に学校へ行けない自分を、意志が弱い、約束を守れないと責めすぎないでほしいです。
無理に同じ通い方を続けることだけでなく、自分に合う環境を探すことも大切だと思います。
朝になると学校へ行けないときのFAQ
まとめ：夜の言葉も朝のつらさも嘘ではない
夜には、学校へ行けそうだと思う。
しかし朝になると、頭やおなかが痛くなり、体が動かない。
この状態が続くと、自分でも、
「なぜ行けないのだろう」
「本当は甘えているだけでは」
「また約束を破ってしまった」
と考えてしまいます。
朝の頭痛や腹痛には、体調、睡眠、学校での不安など、さまざまなことが関係している可能性があります。
記事だけで原因を判断せず、症状が続く場合は医療機関や学校へ相談してください。
私が伝えたいことは、次のとおりです。
- 夜に行くと言った気持ちは嘘とは限らない
- 朝に頭痛や腹痛が出ることがある
- 本人にも原因を説明できない場合がある
- 午後に元気でも朝の症状が嘘とは限らない
- 強い症状がある朝は休む選択肢もある
- 休むことと放置することは違う
- 学校や医療機関へ相談してよい
- 不登校になっても進路がなくなるわけではない
学校へ行けなかった朝だけを見て、自分のすべてを否定しないでください。
今の体調を守りながら、自分に合う通い方や支援を、周囲の人と一緒に探していけばよいと思います。